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SUMMARY:25-301-16 - Resilienz durch Achtsamkeit – Mindfulness als persönli
 che Ressource stärken
DESCRIPTION:Sie lernen ein Repertoire an Mindfulness-Skills, welche die Ve
 rbindung von Körper und Geist stärken. Kurze Inputs aus der Neurophysiolog
 ie schaffen einen Verständnis-Boden für das praktische Training. Bewegungs
 übungen bringen uns in die Körperpräsenz. Die Achtsamkeitsmeditation im Si
 tzen ist das Kernstück des Trainings: mit den beiden Schwerpunkten «Fokus»
  und «Offenes Gewahrsein» stabilisieren Sie Ihre Aufmerksamkeit für das, w
 as Sie gerade tun. Mit der Klarheit des jeweiligen Fokus geht es weiter in
  die Öffnung für den gesamten Kontext - innen und aussen. 
Dialogübungen, Austausch in der Gruppe und Journaling unterstützen die Int
 egration des Gelernten in den Alltag.
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 rbindung von Körper und Geist stärken. Kurze Inputs aus der Neurophysiolog
 ie schaffen einen Verständnis-Boden für das praktische Training. Bewegungs
 übungen bringen uns in die Körperpräsenz. Die Achtsamkeitsmeditation im Si
 tzen ist das Kernstück des Trainings: mit den beiden Schwerpunkten «Fokus»
  und «Offenes Gewahrsein» stabilisieren Sie Ihre Aufmerksamkeit für das, w
 as Sie gerade tun. Mit der Klarheit des jeweiligen Fokus geht es weiter in
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Dialogübungen, Austausch in der Gruppe und Journaling unterstützen die Int
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 rbindung von Körper und Geist stärken. Kurze Inputs aus der Neurophysiolog
 ie schaffen einen Verständnis-Boden für das praktische Training. Bewegungs
 übungen bringen uns in die Körperpräsenz. Die Achtsamkeitsmeditation im Si
 tzen ist das Kernstück des Trainings: mit den beiden Schwerpunkten «Fokus»
  und «Offenes Gewahrsein» stabilisieren Sie Ihre Aufmerksamkeit für das, w
 as Sie gerade tun. Mit der Klarheit des jeweiligen Fokus geht es weiter in
  die Öffnung für den gesamten Kontext - innen und aussen. 
Dialogübungen, Austausch in der Gruppe und Journaling unterstützen die Int
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 tzen ist das Kernstück des Trainings: mit den beiden Schwerpunkten «Fokus»
  und «Offenes Gewahrsein» stabilisieren Sie Ihre Aufmerksamkeit für das, w
 as Sie gerade tun. Mit der Klarheit des jeweiligen Fokus geht es weiter in
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Dialogübungen, Austausch in der Gruppe und Journaling unterstützen die Int
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 übungen bringen uns in die Körperpräsenz. Die Achtsamkeitsmeditation im Si
 tzen ist das Kernstück des Trainings: mit den beiden Schwerpunkten «Fokus»
  und «Offenes Gewahrsein» stabilisieren Sie Ihre Aufmerksamkeit für das, w
 as Sie gerade tun. Mit der Klarheit des jeweiligen Fokus geht es weiter in
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 ie schaffen einen Verständnis-Boden für das praktische Training. Bewegungs
 übungen bringen uns in die Körperpräsenz. Die Achtsamkeitsmeditation im Si
 tzen ist das Kernstück des Trainings: mit den beiden Schwerpunkten «Fokus»
  und «Offenes Gewahrsein» stabilisieren Sie Ihre Aufmerksamkeit für das, w
 as Sie gerade tun. Mit der Klarheit des jeweiligen Fokus geht es weiter in
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 übungen bringen uns in die Körperpräsenz. Die Achtsamkeitsmeditation im Si
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  und «Offenes Gewahrsein» stabilisieren Sie Ihre Aufmerksamkeit für das, w
 as Sie gerade tun. Mit der Klarheit des jeweiligen Fokus geht es weiter in
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 rbindung von Körper und Geist stärken. Kurze Inputs aus der Neurophysiolog
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 tzen ist das Kernstück des Trainings: mit den beiden Schwerpunkten «Fokus»
  und «Offenes Gewahrsein» stabilisieren Sie Ihre Aufmerksamkeit für das, w
 as Sie gerade tun. Mit der Klarheit des jeweiligen Fokus geht es weiter in
  die Öffnung für den gesamten Kontext - innen und aussen. 
Dialogübungen, Austausch in der Gruppe und Journaling unterstützen die Int
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